Сейчас идеалом считается грудь такого размера, которая при любых движениях тела сохраняет одинаковую форму. Отсюда красивой считают высокую и упругую грудь, не взирая на ее размеры, главное - тонус.

Тест

Тонус и высоту груди определяют следующим способом - подкладывают под грудь карандаш. Если он выпадет, то все замечательно, останется - значит, проблема провисшей груди уже существует.

Известна формула определения идеальной груди при отборе танцовщиц - "сосок должен стоять в зените, размер верхней части груди до соска не должен превышать одной трети целого". Говорят, что сейчас существует уже математическая формула для расчета идеального размера груди.

Держать свою грудь в тонусе, слегка подкорректировать ее форму, сделать кожу нежной — абсолютно в ваших силах.

Кто виноват, что грудь теряет тонус и форму?

Неправильно подобранный бюстгальтер. Если он слишком тесен, это затрудняет кровообращение. Слишком свободный плохо поддерживает грудь, что в свою очередь может привести к растяжкам и обвисанию груди.

Как правильно выбирать белье?

Выбирая нижнее белье, женщина часто сталкивается с трудностями, ведь в разных ситуациях белье должно быть то скромным и незаметным, то оригинальным и красивым, то простым и удобным, то необычным, меняющим форму и размер груди.

Покупка белья несколько меньшего для себя размера, чтобы «грудь выделялась», является ошибкой. Нарушается самое важное требование к белью – комфорт, а это и психологические, и физические проблемы от того, что бюст врезается в тело, в грудь. С точки зрения здоровья это очень вредно.

Если ваш бюстгальтер оставляет на теле следы, поменяйте его.

Белье должно облегать плотно, но не давить, в таком случае оно практически незаметно под одеждой. Для этого выбирайте исключительно свой размер и как можно более тонкое нижнее белье.

Сейчас в моде различные push-up, которые поднимают грудь, придают ей определенные формы. Все это хорошо, но в определенных рамках, потому что грудь опять же находится в неестественных для себя условиях. Такой бюстгальтер годится только для торжественных случаев и вечеринок. И особенно это касается женщин, имеющих небольшой размер груди. Большую грудь поддерживать приходится, но и здесь более эффективными будут варианты для спорта с подтягивающим эффектом, либо бюстгальтеры с большой чашкой и широкими шлейками – стесняться этого не надо, большая грудь еще никогда ни одной женщине не мешала.

При выборе белья нужно по возможности ориентироваться на натуральные материалы, прежде всего шелк и хлопок, атлас. Шелковое белье лучше носить в теплое время года, оно дает прохладу, наоборот, хлопок хорош в осенние и зимние месяцы. Из искусственных добавок самыми благоприятными для женского тела считается лайкра или полиамид, которые придают сохраняют форму ткани и делают ее более эластичной. Кружевное белье следует одевать исключительно для мужчин и в нерабочее время, в так называемые «особые случаи».

Специальное белье нужно женщинам, которые занимаются спортом – бег, аэробика, спортивные танцы. Дело в том, что мы практически отучили свои мышцы, и мышцы груди в том числе, от активных движений, и у большинства женщин мышцы груди слабые. Поэтому если вы интенсивно занимаетесь спортом, купите спортивное белье с утягивающим эффектом и защитите грудь от ненужного растягивания.

Полезные советы

Если вы носите или собираетесь носить платья с открытой спиной, вам нужны специальные чашечки, которые приклеиваются к коже груди. Они и форму придадут, и размер груди увеличат.

Очень хорошо, если ваше белье можно трансформировать, то есть при необходимости отстегивать бретели – это очень важно для вечерних платьев и летней одежды.

Упражнение японских гейш для сохранения упругости груди

Это упражнение замечательно поднимает форму груди, способствует её упругости и наполняемости. Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Из этого положения, поднимитесь на носочки, и одновременно отведите оба локтя назад.

Ритмично повторите это упражнение 30 раз. Во время выполнения упражнения вдохи делайте через нос, а выдохи через рот. Важно, выполняя упражнение, подавать грудь вперёд при отведении локтей.