Софи Лорен считает,
что главный секрет ее диеты - употребление небольшого количества
калорий в один присест и маленькие порции. А в спагетти вместо сырных и
сметанных лучше добавлять соусы с низким содержанием жира.
1 день Утро: 1 яйцо вкрутую и 170 грамм апельсинового сока День: 60 грамм нарезанной кусочками индейки, нежирный сыр, салат из овощей Вечер: салат из шпината с низкокалорийной заправкой + 115 грамм макарон с креветками Десерт: яблоко.
2 день Утро: 1 чашка нежирного молока со злаками День: полчашки творога + салат из свежих фруктов<
... Читать дальше »